Pamiętaj, aby rozpocząć suplementację preparatami witaminowymi dla kobiet w ciąży. W szczególności zwróć uwagę na to, by zawierały one zalecaną ilość kwasu foliowego.
Jeśli właśnie zaszłaś w ciążę, najprawdopodobniej nie zauważysz jeszcze żadnych zmian w swoim ciele, ale to nie znaczy, że pod powierzchnią niewiele się dzieje. Na tym etapie ważne jest, aby przygotować swoje ciało na ciążę i poród, zwracając uwagę na ogólny stan
Często oznacza to przyjmowanie prenatalnego suplementu multiwitaminowego, aby upewnić się, że masz wszystkie składniki odżywcze, których Ty i Twoje dziecko będziecie potrzebować przez nadchodzące miesiące. Porozmawiaj ze swoim lekarzem podczas pierwszej wizyty prenatalnej, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednią ilość starannie wyselekcjonowanych witamin i pierwiastków.
Pomocne może być również rozpoczęcie lub kontynuowanie bezpiecznych ćwiczeń, o których więcej pisaliśmy w tym artykule. Skontaktuj się ze swoim z lekarzem również po to, aby upewnić się, że Twoje ulubione zajęcia i ćwiczenia są bezpieczne w czasie ciąży.
Ogólnie jednak rzecz biorąc, regularne ćwiczenia z pewnością pomogą Ci w budowaniu siły i wytrzymałości, których będziesz potrzebować przez całą ciążę. Ten artykuł nie będzie krótki, dlatego znajdź spokojne miejsce, rozsiądź się wygodnie i... zapraszamy do lektury!
Pierwszy tydzień ciąży, to czas, kiedy jeszcze nie jesteś w ciąży, lecz dopiero planujesz w nią zajść. Jednak tak realnie najłatwiej liczyć wiek ciążowy, a także termin porodu – właśnie od pierwszego dnia wystąpienia ostatniej miesiączki. Dlatego tak istotne jest zapamiętywanie lub zapisywanie daty tego dnia.
W trakcie krwawienia miesiączkowego złuszcza się błona śluzowa macicy, aby w kolejnych dniach pod wpływem zmian hormonalnych w organizmie doszło do jej odbudowy i przygotowania się do przyjęcia zapłodnionej komórki jajowej, czyli tzw. implantacji zarodka. Nigdy nie wiadomo czy dany okres będzie tym ostatnim przed ciążą.
Istotne w okresie planowania ciąży jest to, aby zadbać o swój organizm. Dobrze jest również stosować zdrową dietę, być aktywnym fizycznie, odstawić używki takie jak papierosy, narkotyki czy też alkohol. W przypadku podejrzenia lub występowania chorób przewlekłych takich jak niedoczynność tarczycy, cukrzyca lub nadciśnienie tętnicze – ważne jest, aby je prawidłowo zdiagnozować i leczyć. Jest to ostatni moment, by wykonać niezbędne badania przed zajściem w ciążę oraz wdrożyć suplementację witamin takich jak np. kwas foliowy.
Drugi tydzień ciąży to tydzień bezpośrednio poprzedzający zapłodnienie. Dla par starających się o ciążę jest to czas, w którym z założenia zalecane jest regularne współżycie, ponieważ przy regularnych cyklach miesiączkowych do owulacji najczęściej dochodzi w 14. dniu cyklu, a plemniki w drogach rodnych kobiety mogą przeżyć nawet do 5 dni.
W tym tygodniu wysoki poziom estrogenów doprowadza do dalszego dojrzewania pęcherzyka dominującego oraz odbudowywania się błony śluzowej jamy macicy. Pod koniec drugiego tygodnia dojdzie do uwolnienia komórki jajowej z pęcherzyka Graffa i w sprzyjających okolicznościach może wystąpić zapłodnienie. Wtedy właśnie rozpocznie się ciąża.
Jak już zapewne doskonale się domyśliłaś, należy wówczas prowadzić zdrowy tryb życia, czyli stosować zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną i nie stosować używek. Zadbać o adekwatną długość snu i przygotowywać organizm na ewentualną ciążę, ponieważ do zapłodnienia może dojść w każdej chwili.
Podział zarodka w ciągu pierwszych kilku do kilkunastu dni ciąży, czyli w trzecim tygodniu ciąży może doprowadzić do rozwoju ciąży bliźniaczej jednojajowej. Takie dzieci będą miały identyczny materiał genetyczny, w związku z czym będą wyglądać niemal identycznie.
W rzeczywistości trzeci tydzień ciąży to dopiero pierwszy tydzień rozwoju zarodka. Podczas owulacji dochodzi do uwolnienia komórki jajowej z pęcherzyka dominującego w jajniku. Zapłodnienie to połączenie komórki jajowej z plemnikiem, dochodzi do niego w jajowodzie, a następnie połączone komórki zwane zygotą ulegają licznym podziałom. W ciągu następnych dni zygota przemieszcza się jajowodem do jamy macicy, gdzie dochodzi do implantacji, czyli zagnieżdżenia zarodka w błonie śluzowej jamy macicy. Wielkość takiego skupiska komórek to raptem ok. 0,4 mm.
Dla większości kobiet nie ma żadnych zmian w funkcjonowaniu ich organizmu. Jednak nawet jeśli to jeszcze nieodczuwalne to zaczynają już się dokonywać zmiany hormonalne w ciele kobiety. Możesz nie odczuwać żadnych zmian związanych z zapłodnieniem, natomiast w momencie implantacji zarodka czasem występuje plamienie z dróg rodnych. Bywa, że kobiety o skąpych miesiączkach mylą je z miesiączką, ponieważ występuje często w czasie spodziewanego krwawienia miesięcznego.
Pierwszy trymestr ciąży to również odpowiedni czas na wykonanie pierwszych badań prenatalnych. Najważniejszym z nich jest USG 1 trymestru. Należy je wykonać pomiędzy 11. i 14. tygodniem ciąży. Szerzej o tym temacie pisaliśmy w tym artykule.
USG prenatalne 1 trymestru ma na celu:
W I trymestrze ciąży można wykonać także nieinwazyjne genetyczne badania prenatalne. O badaniach prenatalnych i ich rodzajach pisaliśmy bardzo szeroko w tym artykule.
Przede wszystkim należy znaleźć zaufanego lekarza ginekologa, który poprowadzi ciążę w odpowiedni sposób, tak, aby przyszła mama czuła się cały czas bezpiecznie.
Po drugie – bardzo ważny jest odpoczynek, początek ciąży to dla organizmu ogromne zmiany i ciężki wysiłek. Jeśli chodzi o nieprzyjemne dolegliwości towarzyszące ciąży, warto zapytać lekarza, a także bliskie znajome, które już przez to przechodziły, o skuteczne domowe sposoby. My dla Ciebie opublikowaliśmy teksty o tym, jak radzić sobie z mdłościami, zgagą oraz bólem kręgosłupa. Sprawdź je koniecznie.
W pierwszym trymestrze ciąży bardzo ważna jest zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna. Ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży nie powinny być jednak intensywne, zalecane są spokojne spacery oraz treningi oddychania. O ćwiczeniach bezpiecznych w ciąży pisaliśmy tutaj.
Ciąża jest mierzona w tygodniach, a liczba tygodni ciąży jest podstawowym wskaźnikiem postępu ciąży. Taki kalendarz jest podzielony na trzy trymestry, z każdym trymestrem trwającym około trzy miesiące.
Pierwszy trymestr:
Trwa od pierwszego dnia ostatniej miesiączki do końca 13. tygodnia ciąży. W ciągu tego okresu najważniejsze organy i układy ciała dziecka zaczynają się rozwijać.
Drugi trymestr:
Rozpoczyna się od 14. tygodnia ciąży i trwa do końca 26. tygodnia. W tym czasie dziecko rośnie i zaczynają się formować mięśnie, kości, włosy i paznokcie..
Trzeci trymestr:
Rozpoczyna się od 27. tygodnia ciąży i trwa do samego końca ciąży, czyli do 40. tygodnia (ale czasami ciąża może trwać dłużej).
W tym okresie dziecko kontynuuje swój rozwój i przygotowuje się do narodzin. Liczba miesięcy ciąży może być różna, ponieważ miesiące kalendarzowe mają różną liczbę dni. Jednak przeciętnie ciąża trwa około 40 tygodni, co odpowiada około 9 miesiącom kalendarzowym.
Jeśli chodzi o dokładne określenie tygodni i miesięcy ciąży, istnieją różne narzędzia online i kalkulatory ciąży, które mogą pomóc w obliczeniach, biorąc pod uwagę dokładną datę pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Ponadto, podczas kontroli prenatalnych lekarze często używają ultrasonografii, aby monitorować rozwój dziecka i określić dokładniejszy czas ciąży. Skutecznym sposobem jest metoda obliczania terminu porodu wg Naegele’go, sprawdź nasz tekst na ten temat.
Natychmiast skontaktuj się z lekarzem prowadzącym Twoją ciążę, jeśli:
Poniżej znajdziesz przykładowy dzienny jadłospis dla kobiet w I trymestrze ciąży.
Śniadanie
II śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Nie. Jeżeli ciąża przebiega bez żadnych powikłań, można uprawiać seks w ciąży bez obaw prawie do jej końca.
Tak. Naukowcy zaobserwowali, że tytoń hamuje wzrost dziecka. Jest to spowodowane prawdopodobnie tym, że mały organizm jest zatruwany m.in. tlenkiem węgla. Z każdym papierosem dociera do niego około 4 tys. trujących substancji. Jednocześnie dostaje mniej tlenu za pośrednictwem łożyska. Gdy kobieta w ciąży pali, jej dziecko jest także palaczem. Na paczkach wyrobów tytoniowych powinien więc widnieć napis: „Papieros albo zdrowe dziecko; wybór należy do ciebie”.
Nie. Wprawdzie mięso jest idealnym źródłem białka i żelaza, ale składniki te można też znaleźć np. w nabiale, fasoli, soi, soczewicy, orzechach, kiełkach. Jeżeli wegetarianka w ciąży je ich sporo, daje dziecku duże szanse na prawidłowy rozwój. Jeszcze lepiej, gdy w jej diecie są ryby, jaja i drób. W ciąży nie jest zaś wskazana dieta wegańska, oparta wyłącznie na roślinach. Takie odżywianie jest niezwykle ubogie m.in. w wapń. Jeżeli więc kobieta w ciąży jest weganką, musi porozmawiać o swojej diecie z lekarzem.
Nie. Jeśli kobieta jest zdrowa i ciąża przebiega bez komplikacji, nie ma przeciwwskazań do podniebnych wojaży. Prawdą jest jednak, że ciśnienie w kabinach samolotów pasażerskich o dalekim zasięgu ma nieco niższy poziom i kobiety w ciąży bardziej niż inni mogą się czuć ospałe i zmęczone. Niektóre linie lotnicze nie przyjmują na pokład kobiet po 36 tygodniu ciąży. By nie doszło do niepotrzebnego zamieszania na lotnisku, warto sprawdzić to zawczasu.
Nie. Jest to jeden z mitów ciążowych, o których pisaliśmy tutaj. Obiegowa opinia głosi, że jeśli kobieta ładnie wygląda w ciąży, urodzi syna, jeżeli gorzej - córkę, bo ta „kradnie” jej urodę. Tymczasem uroda nie ma nic wspólnego z płcią dziecka. Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, kobieta jest zdrowa, dobrze się czuje, to wygląda pięknie. Gdy choruje lub prowadzi niehigieniczny tryb życia - nie dba o siebie i dziecko - wygląda gorzej.
Tak i nie. To prawda, że są one nosicielami toksoplazmozy. Ale nie wszystkie. Można to sprawdzić, robiąc zwierzęciu test u weterynarza. Toksoplazmoza grozi poronieniem lub wadami wrodzonymi dziecka, jest najbardziej niebezpieczna w pierwszych 3 miesiącach ciąży. Przyszła mama, by się uspokoić, może zrobić sobie proste badanie krwi określające poziom przeciwciał IgM i IgG. Pewnie wykażą one, że uodporniła się już na pierwotniaka swego kota (o ile jest on nosicielem).
Tak. Badania nie udowodniły, że promieniowanie elektromagnetyczne z komputera, kuchenki mikrofalowej czy "komórki" jest szkodliwe dla płodu. Dmuchając na zimne, nie zaleca się kobietom w ciąży pracy przy komputerze dłużej niż 4 godziny dziennie (pracodawca powinien to uwzględnić).
Jak zatem możesz zauważyć, kochana przyszła mamo, zarówno na początku, od momentu, kiedy zauważysz objawy wczesnej ciąży, jak i przez wszystkie kolejne miesiące bardzo ważne jest, abyś zwracała uwagę na siebie i swoje potrzeby.
Nie spiesz się i obserwuj zmiany zachodzące w Twoim ciele. Twoje emocje zapewne często szaleją, a nastrój waha się od niesamowitego szczęścia aż do głębokiego smutku. Zmiany hormonalne mogą być trudne do zrozumienia dla partnera i członków rodziny. Poproś bliskich o cierpliwość i zrozumienie – w końcu w Twoim brzuchu rośnie mały człowiek! 🙂
A jeśli nie jesteś pewna, czy jesteś w ciąży, czy to może zbliża się miesiączka, koniecznie sprawdź nasz tekst o tym, jak odróżnić PMS od objawów ciąży (klik!)
CODEPOLIS Sp. z o.o.
ul. Romualda Traugutta 16
62-400 SŁUPCA, POLSKA
tel.: +48 571 099 650
email: kontakt@helloskarbie.pl
NIP: 6671694174
REGON: 300090488
KRS: 0000240993
BDO: 000654722
OBSŁUGA KLIENTA
HELLO SKARBIE
ładuję...
Używamy plików cookie, aby personalizować treści i reklamy, umożliwiać korzystanie z funkcji społecznościowych, a także do analizy ruchu.
Klikając button "Zaakceptuj" wyrażasz zgodę aby nasz sklep wykorzystywał pliki cookies do zaoferowania Ci pełnej funkcjonalności oraz najlepszych standardów obsługi. Możesz też skorzystać z opcji dostosowania swoich preferencji poprzez kliknięcie buttona "Dostosuj".
Więcej informacji na temat wykorzystywania w sklepie plików cookies i sposobu oraz zakresu przetwarzania danych znajdziesz na stronie "Polityka Prywatności".W każdej chwili możesz zmienić swój wybór poprzez kliknięcie w link "Zarządzanie opcjami cookies" w stopce strony.
