Czujesz to znajome napięcie? Kocham moje dziecko, ale ja już nie mam siły. Znam to z autopsji aż za dobrze. I chcę, żebyś od razu usłyszała jedno: to nie jest dowód, że jesteś „złą mamą”. To znak, że Twój układ nerwowy jest przeciążony.

Pierwsze 3 lata życia dziecka są niewątpliwie bardzo piękne. Ale potrafią też wywrócić do góry nogami wszystko: sen, rutyny, związek, finanse, poczucie kontroli. Małe dziecko potrzebuje Cię całym sobą: ciałem, emocjami, uwagą. A stres rodzicielski w tym okresie jest powszechny, bo wymagania związane z wychowaniem dziecka są ogromne, a zasoby (czas, wsparcie, energia) zwykle… niewystarczające. To normalne, że czasem jedziesz na oparach.

W tym artykule przejdziemy przez wyzwania związane ze stresem rodziców małych dzieci – po ludzku. Przeanalizujemy najczęstsze przyczyny, objawy psychiczne i fizyczne i konsekwencje dla psychiki. Sprawdzimy też, jak inni rodzice radzą sobie ze stresem w codzienności i skopiujemy ich strategie. Ważne: postaram się przytoczyć tylko te, które działają w realnym życiu, a nie na Instagramie, w pięknym i idealnym świecie.

Artykuł ma za zadanie wesprzeć Cię w trudnościach, ale nie zastąpi konsultacji ze specjalistą. Jeśli czujesz, że codzienność Cię przerasta – nie czekaj i szukaj pomocy. Na końcu znajdziesz sekcję, w której znajdziesz wskazówki, gdzie ją uzyskać.